酵素ダイエット方法

酵素を摂り入れたダイエット方法の効果について
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酵素を摂り入れたダイエット方法について

酵素ダイエット

 

最近人気があるダイエット方法に酵素を摂り入れたダイエットがあります。

 

このダイエット方法は簡単に効果が出ると人気がありますが、本当にメリットばかりなのでしょうか?

 

まだ始めていないけれど、酵素ダイエットを検討している人も多いと思います。

今回は酵素ダイエットのメリット、デメリットをまとめました。

 

市販の酵素ドリンクは効果的

市販されている酵素ドリンクは通常、多くの野菜を摂取しなければ摂れない酵素が効果的に摂れます。

 

また、栄養価も高く、置き換えダイエットでも
栄養不足になることがなく、早く体重を落とすことができます。

 

朝食を置き換えるのがおすすめ

朝一番は内臓が起きていないため、
すぐに食べ物を入れても消化がなかなかできません。

 

しかし、酵素ドリンクなら内臓への負担を減らし、空腹も防げます。

 

酵素で断食ダイエットをする方法も

酵素で断食ダイエットをするのもおすすめ。
この方法は前準備として、1週間程度、通常の食事を6割程度まで徐々に減らし、20時までには夕食をすませる必要があります。

 

いきなり断食すると身体への負担も大きいので、避けましょう。

 

断食ダイエットは半日〜3日程度までできますが、あまり無理はしないようにしましょう。

 

また、断食後は徐々に食事を元に戻していき、野菜を中心に摂取するようにしてください。

 

消化・代謝促進で肌荒れ?

酵素ダイエットという方法はメリットばかりではありません。
消化、代謝を促してくれるため、ニキビ、吹き出物など肌荒れの原因にもなります。

 

食事と酵素ドリンクは摂りすぎ!

酵素ダイエットしたいけど、置き換えは無理!だから、
酵素も飲んで食事も摂るという考えはNGです。

 

この方法を取るとダイエットどころかカロリーオーバーになるので、絶対にやめましょう。

 

下痢になることも

人によっては体質に合わず、下痢になることがあります。
合わないなと思ったら、使用を中止しましょう。

 

不調になることも

酵素ドリンクにはさまざまな成分が配合されています。
そのため、体調不良になる人もいるようです。配合されている成分をチェックする、主治医に相談するようにしましょう。

 

1本の価格が高い

酵素ドリンクは安くても1本、4,000〜5,000円はします。
継続していくには厳しいですが、本当に体重を落としたいなら、これも高いとは言えないでしょう。

 

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